排卵日 排卵日期
卵子排出的那天，大约在下次月经前14天。
排卵日就是卵巢把成熟卵子排出来的那一天。对想怀孕或想避孕的人来说，这一天很关键，因为受孕基本都发生在排卵日前后这几天。卵子排出后能存活的时间很短，大约只有一天，一旦错过又没受精，这个周期就没有怀孕机会了。
排卵日怎么估？最常用的办法是从下次月经往前推14天。这是因为排卵到下次月经之间的黄体期长度比较稳定，大约固定在14天左右，而月经前半段的长短因人而异。所以拿下次月经日倒推14天，比从这次月经第一天往后数更靠谱。比如周期28天、这次月经1号来，排卵日大约就在15号前后。
要注意排卵日只是个估算，不是精确到某一天雷打不动。情绪、熬夜、生病、旅行、压力大都可能让排卵提前或推迟，月经不规律的人尤其难算准。想更准确可以配合基础体温、排卵试纸或B超监测，光靠日期推算只能作大致参考。
关于排卵日的常见问答
排卵日为什么是往前推14天，不是往后数14天？因为排卵到下次月经的黄体期长度比较固定，大约14天；而月经到排卵这前半段因人而异。所以用下次月经倒推14天更准，往后数容易偏。
排卵日当天同房最容易怀孕吗？排卵日前后都是高受孕期，其实排卵日前一两天往往命中率更高，因为精子能提前在体内等候。不必非卡在当天。
月经不规律还能算排卵日吗？只能大致估，准确度很低。周期忽长忽短的人建议用排卵试纸或B超监测来找排卵日，光靠日期推算不太靠谱。