月经周期 例假周期、生理周期
从这次月经第一天到下次第一天的天数，平均约28天。
月经周期指从这次月经来潮的第一天，算到下次月经来潮第一天之间的天数。注意起点是月经第一天，不是结束那天，很多人算错就在这里。平均大约28天，但正常范围其实挺宽，21到35天都算规律，只要每次间隔差不多就行。
一个周期分成两段：排卵前的卵泡期和排卵后的黄体期。卵泡期长短因人而异，是周期长短差异的主要来源；黄体期相对固定，约14天。正因为后半段稳定，才能用下次月经往前推14天来估排卵日，进而算易孕期和安全期。所以搞清自己的平均周期，是推算排卵、备孕或避孕的基础。
常见误区是以为周期必须正好28天才正常，其实每人不一样，重点看规律不规律，而不是具体多少天。此外周期会受情绪、作息、体重、疾病影响而波动，偶尔提前或推迟几天很常见。如果长期忽长忽短、间隔小于21天或大于35天，才需要留意，必要时就医。
关于月经周期的常见问答
月经周期从哪天开始算？从这次月经来的第一天算起，到下次月经第一天为止。很多人误从月经结束那天算，会算短。
周期不是28天正常吗？正常。21到35天都在正常范围，关键看规律不规律，而不是非得28天。只要每次间隔差不多就没问题。
周期知道了能干嘛？能推排卵日和易孕期、安全期。用下次月经往前减14天估排卵日，再算前后几天，是备孕和避孕参考的基础。