标准体重 经验公式体重、平田法
按身高推算一个大致合适的体重参考值。
标准体重是根据身高推算出的一个大致合适的体重参考值，用来快速判断自己偏轻还是偏重。它不是精确标准，而是一条方便对照的经验线。
常用的经验公式（一种“平田法”思路）是：男性标准体重(kg) =（身高cm − 80）× 0.7，女性 =（身高cm − 70）× 0.6。一般在这个数上下浮动 10% 都算正常范围。比如身高 175 的男性，标准体重约 66.5 千克，60 到 73 千克都属正常。此外也有 BMI 反推法（用 22 乘身高米数平方）等不同算法，结果会略有出入。
要注意标准体重只看身高，同样身高的人骨架、肌肉量差别很大，一个数字不可能适合所有人。健身者肌肉重，可能超出“标准”却并不胖。所以它只是一个粗略参考，别把它当必须卡准的目标，判断胖瘦最好再结合 BMI 和体脂率一起看。
关于标准体重的常见问答
标准体重怎么算？常用经验公式：男性=（身高cm−80）×0.7，女性=（身高cm−70）×0.6。在这个数上下浮动 10% 内都算正常。
没达到标准体重是不是就不健康？不一定。标准体重只看身高，浮动 10% 都正常。骨架、肌肉量因人而异，稍高稍低不用紧张，结合体脂率看更靠谱。
标准体重和理想体重一样吗？意思接近，都是按身高给的参考值，只是算法和叫法不同。它们都只是粗略对照线，不是必须卡准的硬指标。