孕前BMI 怀孕前BMI
怀孕前的胖瘦档次，决定整个孕期该长多少斤。
孕前BMI就是用怀孕之前的体重和身高算出来的身体质量指数,公式是体重(公斤)除以身高(米)的平方。它把人分成偏瘦、正常、超重、肥胖几档。孕期该长多少斤,起点就看这个档次。
为什么用孕前的、而不是现在的?因为怀孕后体重一直在变,只有孕前那个基准才能反映你原本的胖瘦底子。中国的WS/T 801标准和各国指南,都是先按孕前BMI分档,再给出对应的整个孕期建议增重区间。底子偏瘦的可以多长一些,底子偏胖的就要控制,免得增重太多带来风险。
常见误区有两个:一是拿刚发现怀孕时的体重当孕前体重,那时可能已经长了几斤,会算偏;二是以为偏瘦就能随便吃,其实各档都有上下限,长太多或太少都不好。算不准的话,取备孕那阵子相对稳定的体重最靠谱。
关于孕前BMI的常见问答
孕前BMI用哪个时候的体重？用怀孕之前、相对稳定的那个体重,一般是备孕期的常态体重。别用刚测出怀孕时的体重,那时可能已经涨了。
孕前BMI怎么分档？按中国标准,大致是低于18.5偏瘦、18.5到24正常、24到28超重、28以上肥胖。不同档对应的孕期建议增重范围不一样。
孕前偏胖是不是孕期就不能长了？不是完全不长,而是长得少一些。偏胖档也有一个建议增重区间,合理范围内的增长对胎儿发育是必要的,只是上限比偏瘦的人低。